خواندنی ها

    آیا میدانید؟

    علائم افسردگی خفیف چیست؟

    تشخیص افسردگی خفیف کار چندان ساده ای نیست چرا که بسیاری از علائم آن می تواند شبیه به واکنش های احساسی عادی و معمول به نظر برسد.
    1397/1/26 20:08

    صبحانه؛

    با نان‌های مغزدار، صبحانه را خاص‌تر میل کنید

    نان، برکت سفره است. به همین دلیل همیشه در کنار آب، سر سفره حاضر است. در ذهن همه مان، نان همان عطر و طعم و شکل سابق را دارد؛ همان سنگک، بربری، تافتون یا لواش همیشگی. نان هایی که وقتی عطر آن در خانه می پیچد، میل به خوردن لقمه ای نان و پنیر یا نان و ماست کلافه مان می کند.
    1397/1/23 19:02

    خوراک؛

    7خوراک شادی آور

    عدس، میزان سروتونین تولیدشده در مغز را افزایش می‌دهد. این اتفاق، وضعیت ذهنی شادتر و آرام‌تری را می‌سازد و اضطراب را کمتر می‌کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می‌رساند و مانع از نوسانات خلق‌وخویی می‌شود. به‌علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می‌کند.
    1397/1/22 17:12

    سلامت؛

    دلایل درد مچ دست چیست؟

    بیماری مبتلا به کین باخ ، دچار درد و محدودیت حرکتی در مچ دست است
    1397/1/20 19:28

    دانستی‌های حقوقی؛

    پنج باور حقوقی غلط در میان مردم چیست؟

    برخی از فیلم‌ها و سریال‌ها، باورهای حقوقی غلطی را در میان مردم ایجاد کرده‌اند که به هیچ عنوان درست نیست.
    1396/9/3 12:23

    چگونه غذا بخوریم و لاغر شویم؟

    محققان می‌گویند چطور خوردن در کاهش یا افزایش اندازه دور کمر مهمتر از چه خوردن و چه نخوردن است.
    1396/9/3 12:04

    چگونه «کرم ضد چین و چروک صورت» بسازیم

    در این مطلب، نحوه ساخت یک نوع «کرم ضد چین و چروک صورت» خانگی را آموزش داده‌ایم.
    1396/7/15 10:35

    مردم غذاهای نذری را در یخچال انبار نکنند

    دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با تاکید براینکه به به افراد توصیه می‌شود از پرخوری درایام محرم بپرهیزند، عنوان کرد: پرخوری و مصرف غذاهای چرب احتمال بروز چاقی و اضافه وزن را افزایش می‌دهد.
    1396/7/3 18:36

    دانش آموزانی که صبحانه نمی خوردند

    یک مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی، با اشاره به اینکه دانش‌آموزان باید پنج وعده غذایی مصرف کنند، شایع‌ترین کمبودهای ویتامینی در کودکان مدرسه‌ ای را کمبود ویتامین A و D و شایع‌ترین کمبودها را املاح، کمبود ید، آهن و کلسیم بیان کرد.
    1396/7/1 18:00

    پیشگیری از آلزایمر را از این سن آغاز کنید

    استاد بیماریهای مغز و اعصاب دانشگاه تهران گفت:بیماری های قلب و عروق، فشار خون، دیابت، مصرف سیگار، بی سوادی، کاهش فعالیت های فیزیکی، کاهش تعاملات اجتماعی از مهمترین علل بیماری آلزایمر هستند.
    1396/6/27 21:29

    هرآنچه باید درباره کمبود آهن بدانید

    کمبود آهن یکی از شایع ترین و فراگیر ترین اختلالات تغذیه ای در جهان است. متاسفانه عده زیدی از مردم اطلاعات چندانی از آهن و یا اینکه چگونه بفهمند مبتلا به کمبود آهن هستند ندارند. در واقع بسیاری از ما نمی دانیم سطح آهن بدنمان چقدر است.
    1396/6/27 17:24

    ازدواج هایی که مشکلات ژنتیکی در آنها بیشتر است

    کارشناس مسوول ژنتیک معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، گفت: ازدواج های فامیلی در مقایسه با ازدواج های غیرفامیلی به میزان دو تا سه برابر شانس بیماری های ژنتیکی که الگوی مغلوب دارند
    1396/6/26 23:15

    مزاج های گرم و خشک

    افراد با مزاج گرم و خشک نیاز به خواب کمتری دارند، افراد بسیار تیزی هستند، گیرایی بسیار بالایی دارند، صداهای خیلی خفیف و طعم‌های خیلی ظریف و خفیف را متوجه می‌شوند.
    1396/6/26 21:11

    صبح ها چگونه مغز خود را تقویت کنیم

    محققان تاکید دارند که به تقویت مغز خود توجه ویژه داشته باشید . آنها بهترین زمان برای توجه به تقویت مغز را صبح و پس از بیدار شدن می دانند.
    1396/6/26 21:04

    برای پیشگیری از فشار خون بالا این کار را انجام دهید

    محققان می گویند از بین تمام عوامل تاثیر گذار بر کنترل فشار خون، وزن اهمیت بیشتری دارد.
    1396/6/25 21:41

    8 نکته ورزشی برای مبتلایان به میگرن

    افراد مبتلا به سردرد و میگرن می‌توانند با انجام ورزش از میزان درد خود بکاهند. ورزش کردن برای این افراد کمی متفاوت از دیگران است.
    1396/6/25 18:44

    12 گزینه غذایی سالم برای رفع انسداد شریان ها

    علاوه بر افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی، شما باید از عادات سمی مانند مصرف الکل و تنباکو جدا خودداری کنید تا دچار انسداد شریان ها نشوید.
    1396/6/25 17:33

    فواید بی نظیر آلوئه ورا برای مو

    آلوئه ورا به دلیل خاصیت درمانی که دارد قرن ها است که مورد استفاده قرار می گیرد. اما در کنار مزیتش برای پوست کاربرد دیگری نیز دارد: می تواند موها را قوی و پوست کف سر را سالم نگه دارد.
    1396/6/24 21:35

    معجزه های خرما که از آن بی خبرید

    خرما علاوه بر کاهش سطح کلسترول، توانایی پایین آوردن نوعی دیگر از چربی موجود در خون به نام تری گلیسیرید را نیز دارد.
    1396/6/24 21:07

    زوج های جوان بخوانند؛

    عامل های مخفی که نمی گذارد شما صاحب فرزند شوید!

    بهترین زمان برای باروری، سن ۲۵ سالگی است و با افزایش سن ازدواج و پیشگیری از بارداری در سالهای نخست زندگی مشترک، احتمال ایجاد ناباروری در میان زوجین نیز افزایش می یابد.
    1396/6/23 20:48
1166