خواندنی ها

    محققان می گویند؛

    آلودگی هوا موجب اختلال خواب می شود

    طبق نتایج یک تحقیق جدید، میزان بالای آلودگی هوا به مرور زمان موجب بروز اختلال در خواب می شود.
    1396/3/2 11:24

    توصیه های غذایی به روزه داران/خودداری از خوردن چای در سحر

    مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: روزه داران باید از مصرف غذاهای پر چرب و پرکالری در وعده سحر خودداری کنند تا در طول روز احساس گرسنگی نکنند.
    1396/3/2 11:21

    اختلال دو قطبی را با افسردگی اشتباه نگیرید

    اختلال دو قطبی با افسردگی با یکدیگر فرق دارند و باید با اتفاقات پیش آمده این دو بیماری را از همدیگر تفکیک کنید و دچار اشتباه نشوید.
    1396/2/31 15:46

     راهکارهایی ساده برای رفع استرس شغلی

    ازجمله آفت‌های به‌شدت مخربی که می‌تواند یک کسب‌وکار را درگیر خود کند، آفت منفی‌گرایی و بدبینی است. آنچه مجموعه‌های کاری و به‌ویژه انواع کوچک‌تر به آن نیاز اساسی دارند، انرژی مثبت است.
    1396/2/31 15:36

    یک متخصص طب سنتی؛

    نزاع بر سر سفره موجب کاهش اشتهای کودکان می‌شود

    یک متخصص طب سنتی گفت: محیطی که غذا در آن صرف می‌شود, نیز تأثیر زیادی بر روی اشتها و دریافت کودک خواهد داشت, انتظارات نا به جایی که والدین از فرزندشان دارند، نزاع بر سر سفره و سایر استرسهای احساسی، همگی تاثیر نامطلوب خواهند گذاشت.
    1396/2/23 09:04

    افزایش قوه تخیل با این 10 راهکار

    برای فعال سازی قوه خلاقیت باید محرکی وجود داشته باشد و چه محرکی بهتر از گوش دادن به موزیک مورد علاقه تان؟ برای بسیاری از مردم گوش دادن به موزیکی که دوست دارند به آنها کمک می کند تمرکز خود را به دست آورند.
    1396/2/21 16:27

    یک پیشنهاد متفاوت برای ارتقا سلامت!

    گریه کردن ممکن است یکی از بهترین مکانیزم های انسان برای کسب آرامش باشد. پژوهشگران متوجه شده اند که گریه کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک انسان را فعال می کند. سیستم عصبی پاراسمپاتیک به استراحت و گوارش کمک می کند.
    1396/2/21 16:19

    هنگام مشاجره و اختلاف نظر با فرزندتان اینگونه رفتار کنید

    امروزه یکی از سخت ترین کار ها برقرای ارتباط فرزندان است. پدر و مادری که قدرت برقراری رابطه با فرزندان خود را دارند قطعا فرزندان بهتر و موفق تری را تربیت و تحویل جامعه خواهند داد. نصیحت کردن یکی از روش های برقراری ارتباط با فرزندان است اما ناکار آمد ترین روش نیز همین نصیحت کردن است. با دکتر سلام همراه باشید.
    1396/2/19 19:29

    قدرت نه گفتن را اینگونه در خود پرورش دهید

    شاید در ظاهر فکر کردن به یک برنامه جایگزین کمی سخت باشد و یا شاید پیش خود فکر کنید چه نیازی هست؟! و به خود بگویید: «حالا پیش می‌روم تا ببینم چه پیش می‌آید»، اما برای گفتن نه قدرتمند و با اعتمادبه‌نفس، این تمرین حیاتی و ضروری است چراکه ترس و خشم ما را به اعتمادبه‌نفس و اراده تبدیل می‌کند.
    1396/2/19 19:23

    عادات بدی که پیرتان می کند

    ما هیچ راه فراری از گذر زمان نداریم، پیر می شویم و بدنمان فرسوده می شود. اما این گذر زمان برای همه یکسان نیست. بعضی ها در ۶۰ سالگی شبیه ۴۰ ساله ها هستند و بعضی در ۳۰ سالگی شبیه ۵۰ ساله ها!
    1396/2/17 23:48
1033